Die richtige Matratze finden – so geht´s

Welche Matratze passt zu mir? Eine, in die schwerere Bereiche wie Schulter und Hüfte weich einsinken und Stellen wie Nacken und Taille optimal gestützt werden. Eine gute Matratze muss nicht teuer sein. Entscheidend ist nur, dass die Wirbelsäule in jeder Schlafposition gerade ausgerichtet ist. Wer die für sich richtige Matratze finden will, muss bei der Auswahl das Köpergewicht sowie die persönlichen Schlafgewohnheiten berücksichtigen

Härtegrade: Welche Matratze passt zu mir?  

Ein Kriterium, um die für die persönlichen Bedürfnisse beste Matratze zu finden, ist der sogenannte Härtegrad. Er beschreibt, ob eine Matratze weich oder fest ist. Eine zu weiche Matratze führt zum Durchhängen des Körpers. Ist sie dagegen zu fest, können Verspannungen entstehen. Grundsätzlich sind höhere Härtegrade eher für schwerere Menschen geeignet, leichtere Personen schlafen besser auf einer weicheren Matratze.

Welche Matratze für Bauchschläfer?

Auch die Schlafposition spielt eine wichtige Rolle bei der Beantwortung der Frage „Welche Matratze passt zu mir?“. Grundsätzlich sollten Bauchschläfer etwas fester liegen, weil bei weichen Unterlagen häufig die Wirbelsäule überdehnt wird und ein Hohlkreuz entsteht. Für Bauchschläfer sind etwa Federkern- und Kaltschaum-Matratzen empfehlenswert. Beide Matratzen-Arten sind punktelastisch und stützend für den Körper.

Punktelastizität bedeutet, dass die Matratze nur genau an den Stellen nachgibt, an denen der Körper aufliegt. Die Eigenschaft sorgt für eine optimale Druckentlastung des Körpers und ein fast schwereloses Liegegefühl.

Rückenschläfer: Welche Matratze passt zu mir?

Rückenschläfer können generell auf fast alle Matratzentypen zurückgreifen. Sie sollten nur nicht zu weich oder zu fest, dafür aber besonders punktelastisch sein. Um die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form zu unterstützen, passt sich die Matratze im Idealfall den Körperkonturen des Rückenschläfers an. Ideale Kandidaten sind Kaltschaum-, Viscoschaum- oder 7-Zonen Taschenfederkernmatratzen.

Welche ist die beste Matratze für Seitenschläfer?

Auch für Seitenschläfer eignet sich fast jede Matratzenart, die flexibel und elastisch ist. In der Seitenlage verteilt sich das Gewicht auf nur auf wenige Stellen. Sensible Körperpartien wie der Schulter- und Nackenbereich sowie die Wirbelsäule werden stärker belastet. Empfehlenswert sind deshalb eher weichere Matratzen, die das Körpergewicht gleichmäßig auf die Liegefläche verteilen und an den Bereichen, wo der Liegedruck am stärksten ist, nachgeben. Gut geeignet sind Visco- und Kaltschaum-Matratzen.